5 овощей и фруктов, которые будут полезны для нашей кожи. За кожей нужно ухаживать не только снаружи — это крема, тоник, гель для умывания, маски, массажи и прочее, но и изнутри. Наша кожа как зеркало, она отображает состояние нашего организма. Если есть какие-то неполадки внутри, наша кожа даст нам знать. А улучшать кожу с помощью фруктов и овощей это не только полезно, но и вкусно:
1. Овощи
- Капуста, салат шпинат — все зеленые овощи содержат витамин А. Этот витамин необходим для упругости кожи и ее нежности. Эти же овощи применяются для профилактики рака.
- Брокколи, огурцы, цветная капуста — они содержат большое количество витамина С. Который очень важен для хорошего состояния кожи, и поддержания ее тонуса.
- Морковь — содержит много бета-каротина и витамина А. Именно поэтому ее необходимо кушать обладательницам проблемной кожи.
- Помидоры — они насыщенны витамином С и антиоксидантами. А эти вещества очень нужны и полезны коже, которая имеет высыпания.
- Авокадо — этот продукт уникальный, именно он придает коже свежий, молодой и упругий вид. К тому же его применяют не только внутрь, но и делают из него маски для лица.
2. Фрукты и ягоды
- Ежевика, малина, клубника — эти ягоды богаты антиоксидантами, и именно это незаменимое вещество придает коже здоровый вид, ровной тон и свежесть.
- Персик, киви, апельсин, слива — здесь тоже большое количество антиоксидантов, как и в предыдущем пункте. Функции такие же, безумная польза и невероятный вкус. И кстати предотвращает появление покраснений
- Папайя — экзотический фрукт, но хотя бы раз его стоит попробовать. Он полностью очищает организм, выводит токсины и шлаки. Тем самым нормализует работу организма.
- Банан — полезный фрукт для всех типов кожи, особенно рекомендуется для кожи склонной к угревой сыпи. Вещества защищают от токсинов.
- Яблоко — содержат витамины А, В1, В3, РР, С и природные кислоты. Нужно употреблять каждый день, вещества очищают кишечник и нормализуют его состояние, что сразу отражается на коже.
