Печень является одним из наиболее важных органов нашего тела. Она обладает замечательной способностью самовосстанавливаться, но одновременно является одним из органов, который больше всего страдает из-за плохого питания, вредные привычки и отрицательные эмоции. Эта статья объясняет, как очистить печень в течение семи дней.
Как мы знаем, что наша печень перегружена?
Есть несколько признаков, которые подтверждают, что нам следует очистить свою печень:
- Плохое пищеварение: печень играет важную роль в процессе пищеварения. Расстройство желудка, боль в животе, запоры или газы симптомы проблем с печенью.
- Настроение: неправильная работа печени также влияет на наше настроение, вызывая в нас раздражительность, уныние и гнев.
- Темные круги под глазами
- Боль в правом глазу
- Пожелтение кожи и глаз
- Гипертония
- Аллергии и проблемы с кожей
Подготовка к очистной недели
Поскольку очистки печени длится неделю, важно строго следовать инструкциям, которые мы предлагаем ниже, а также и до, и после этой недели следует попытаться избежать крайностей любого вида, для того чтобы не испытать необычных реакции организма. Если вы принимаете лекарства или имеете какие-либо проблемы со здоровьем, вам следует проконсультироваться с врачом прежде чем попробовать воспользоваться этими советами.
Наконец, следует отметить, что, когда вы очищаете печень, иногда могут появиться такие симптомы как головная боль, усталость, низкая температура, диарея и т.д. Итак, мы еще раз рекомендуем вам проконсультироваться с врачом прежде чем делать какие-либо изменения в вашем рационе или образе жизни, а также, если вы наблюдаете какие-либо симптомы, о которых мы только что говорили.
Запрещенные продукты
На этом очистном недели, вам следует полностью избегать следующих продуктов:
- алкоголь
- жареная пища
- красное мясо
- полуфабрикаты
- молочные продукты
- белый сахар
- искусственные подсластители
Натощак
Когда мы встаем утром, всю ночь мы ничего не ели. Это время суток, в течение которого наше тело регенерирует все жизненно важные функции и имеет действительно отдыхать. Поэтому очень важно разумно выбрать первое блюдо, которое мы едим на голодный желудок. Мы выпьем два стакана теплой воды утром, а потом возьмем столовую ложку лимонного сока и столовую ложку оливкового масла. С помощью этих простых шагов мы будем постепенно очищать наш организм, мы помогаем нашим органам функционировать хорошо и активируем печень.
Завтрак
Через полчаса после этого, мы можем позавтракать. Мы рекомендуем начинать завтрак из свежего сока грейпфрута. Если мы хотим подсластить его, добавим немного меда или стевии.
Тогда мы можем выбрать один из следующих вариантов, которые можно чередовать каждый следующий день, если есть желание:
- Вариант 1: Фруктовый коктейль (яблоко, груша, ананас или банан) с рисовым или овсяным молоком, чайной ложкой дрожжей, чайной ложкой молотого пыльцы, горсть чернослива и молотого миндаля.
- Вариант 2: Хлебная гренок с кунжутным паштетом и авокадо.
- Вариант 3: Бутерброд из хлеба из цельного зерна и маисовые лепешки.
Второй завтрак
Поскольку очистки печени не является диетой для похудения, нам не следует остаться голодными. Поэтому, если мы проголодались еще до обеда, следует съесть второй завтрак. В это время мы можем насладиться фруктами или горстью орехов.
Кроме того, каждый день, на второй завтрак, нам следует выпить настой из одной из следующих трав:
- Пеумус
- Расторопша
- Одуванчик
Обед
Еда будет иметь в основе три блюда, которые мы можем объединить или смешать:
- Закуски Гаспачо, салат или запеченные яблоки
- Основное блюдо: Коричневый рис, лебеда, макаронные изделия из цельной пшеницы, пшено, вареная или запеченная картошка
- Третье блюдо: рыба, белое мясо или овощи
Мы можем добавить оливкового масла в продукты питания, немного морской соли и уксуса. Мы закончим трапезу снова одним из настоев, которые мы уже упоминали.
После полудня
Во второй половине дня мы можем съесть что-то из того, что мы обычно едим на второй завтрак и выпить третий и последний на этот день настой из перечисленных ранее трав.
Ужин
Если мы заботимся о нашей печень, ужин всегда должна быть легкой и не слишком поздней. Печень восстанавливается в ранние часы суток и именно потому, чтобы сделать это правильно, пищеварения должно закончиться до того момента, когда начинается процесс регенерации.
Именно поэтому, в течение этого очистного недели мы рекомендуем съесть на ужин домашний овощной крем-суп, к которому вы можете добавить водоросли, льняное масло и немного проросшей пшеницы. Если мы все еще чувствуем себя голодными, мы можем съесть яйцо (омлет или вареное) и несколько рисовых или кукурузных тостов.
На остаток, мы можем заверить вас, что вы можете использовать некоторые советы этой статьи, о том как очистить печень, как ежедневный способ заботиться и ухаживать за этим важным органом.
