Самое главное, что понадобится — это желание и щетка
1. Щётка для антицеллюлитного массажа
Основное, что понадобится — это специальная щётка. Начинать лучше с мягкой щетки, далее переходить на более твердую.
2. Массажные движения по току лимфы
На изображении потом лимфы по организму, для массажа щеткой следует придерживаться этих линий
3. Опасные зоны
На внутренней стороне бедер и животе массаж должен быть менее интенсивным. Чтобы не повредить сосуды и внутренние органы.
4. Запрещается
Противопоказано проводить массаж, если есть варикоз на ногах. Нельзя делать на поврежденной коже (раны, гнойники, ожоги и т.д).
5. Регулярность
Главное не длительность сеанса, она составляет 5-7 минут, а регулярность повторений
6. Вода
Необходимо употреблять воду в положенных количествах, 1.5-2 литра в день
7. График
В будни лучше делать после работы, вечером. А в выходные с утра. В среднем курс 8-10 процедур, далее небольшой перерыв и можем повторить курс.
8. Техника
Главное условия, делаем массаж сухой щеткой по сухой коже. Кожа и щетка не должна быть распарена или мокрая. А мышцы должны быть расслаблены.
